Minder zin in seks bij vrouwen

Een veel voorkomende klacht bij vrouwen op seksueel gebied is het minder worden van zin om te vrijen. Veel vrouwen die daar last van hebben denken al snel dat er iets mis met ze is. Er is absoluut niets mis met je wanneer je na verloop van tijd last hebt van een vermindering in seksueel verlangen. Seks die stuk gaat is een mythe.

De rol van de hersenen bij zin in seks

Bij zin in seks zijn, vooral bij vrouwen, de hersenen een heel belangrijk orgaan. Het is voor vrouwen vaak moeilijker om opgewonden te raken dan voor mannen omdat er niet alleen fysieke opwinding moet zijn, maar juist ook mentale opwinding. Vaak moet voor vrouwen ook de setting kloppen: de persoon met wie, de omgeving enzovoorts. Vrouwen hebben, vaker dan mannen, als het ware een grotere opwindings-rem dan een opwindings-gaspedaal. Veel remmende factoren moeten worden uitgeschakeld om het gaspedaal te kunnen indrukken en verschillende krachten zijn nodig om het gaspedaal in te drukken en ingedrukt te houden.

Zo zijn er na verloop van tijd in een langere relatie misschien meer of nieuwe dingen nodig om het gaspedaal weer in te drukken. Gelukkig is er veel om mee te experimenteren zoals bijvoorbeeld het uitproberen van nieuwe plekken om te vrijen, het gebruik van een nieuw seksspeeltje of een mooie spannende outfit.

Een andere grote factor met betrekking tot de hersenen zijn seksuele fantasieën. Wanneer je minder seksueel verlangen voelt en de stap te groot is om nieuwe dingen uit te proberen, kan je het beste bij jezelf beginnen. Ga op zoek naar korte erotische verhaaltjes en zoek uit wat jou prikkelt. Onderzoek wat voor jou een leuke fantasie zou kunnen zijn. Bedenk daarbij dat een fantasie een fantasie mag blijven, het hoeft niet uitgevoerd te worden. Vaak kan het aanwakkeren van een fantasie en deze kunnen ophalen op de juiste momenten al veel voor je doen.

Het effect van het libido op zin in seks

Seksueel verlangen wordt ook vaak in verband gebracht met een laag libido. Het bestaan van het libido is een mythe. De term libido suggereert dat zin in seks werkt als een soort honger. Je hebt er bijvoorbeeld elke dag ongeveer evenveel van. Dit klopt niet. Zeker bij vrouwen is seksueel verlangen enorm variabel. Zo kan het voorkomen dat vrouwen meer seksueel verlangen hebben tijdens de vruchtbare periode van de cyclus of dat het seksueel verlangen is veranderd onder gebruik van hormonale anticonceptie. Ook zie je dat wanneer iemand een periode meer bezig is met seksualiteit, zoals bij een nieuwe liefde, er meer seksueel verlangen is dan wanneer iemand een tijd helemaal niet bezig is met seksualiteit. Je kan dus niet zeggen dat iemand een laag of een hoog libido heeft.

Bespreek je verminderd seksueel verlangen met een seksuoloog

Het minder zin hebben om te vrijen voor een bepaalde periode is dus erg normaal en komt vaker voor. Wanneer je last hebt van verminderd seksueel verlangen en je wil dit graag veranderen kun je goed terecht bij een seksuoloog. Naast tips kunnen ze je op een persoonlijke manier verder helpen met dingen waar je tegenaan loopt. Denk hierbij aan samen onderzoeken wat jou remmende factoren zijn of welke problemen op relationeel vlak. Schaam je vooral niet met seksuele klachten en weet dat er mensen zijn die je graag helpen.

Dit artikel is geschreven door Annemijn Roelants. Annemijn is psychologe in een vrouwenpraktijk. Hier helpt ze vrouwen met verschillende klachten en houdt ze speciale consulten over seksualiteit en intimiteit. Als één van de experts binnen Club le Duc, zal zij regelmatig haar ervaringen en adviezen delen op ons platform.